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우울증을 이기는 중요한 마음관리법

  • 해오름
  • 조회 1624
  • 2010.11.02 17:10
우울증의 예방법


1. 작은 일에 지나치게 얽매이지 말것.

2. 과거에 지나치게 집착하지 말것.

3. 스트레스를 받을 때는 원인을 파악하고 자신의 반응을 분석할것.

4. 자신감을 갖고 긍정적으로 생각할것

5. 자신을 구속하고 있는 자기만의 규칙에서 벗어날것.

6. 다른 사람과 함께 지내고 대화를 하도록 노력할것.

7. 지속적으로 운동할것. 가벼운 강도를 유지하는 유산소 운동이 좋다.

8. 치료에 대해서 너무 조급하게 생각하지 말것.
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