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몸과 마음을 다스리는 안면마사지

  • 해오름
  • 조회 1376
  • 2010.10.22 11:15
안면마사지


인체의 부위 중 안면, 머리부위는 신경, 혈관, 근육의 분포가 가장 치밀한 부위로서 안면과 머리의 기혈의 순환을 원활하게 하면 전신의 기혈순환을 원활하게 해주기 때문에 운동의 효과를 나타낸다.

머리에서 시작하여 눈, 코, 귀, 입을 골고루 마사지 하여 얼굴전체를 완전히 마사지하는 방법이다. 먼저 손바닥을 비벼서 열을 내는 것은 자신이 가지고 있는 내기를 활성화시키는 것인데 이 내기를 얼굴의 다른 부분과 마찰을 함으로써 얼굴 나아가서는 전신의 기혈순환을 촉진하는 효과를 지니고 있는 것이다. 

머리빗기

머리카락이 시작되는 앞부터 끝나는 뒤까지 손가락을 세워서 빗어준다. 머리의 피부를 마사지함으로써 뇌에 직접적인 자극을 주며 머리를 맑게 한다.

인당 열기

엄지손가락은 관자놀이를 누르면서 둘째손가락 마디를 이용하여 이마의 정중앙에서 밖으로 마찰을 내면서 당긴다. 이마를 열어주는 방법으로 정신력을 강화시킨다.

눈 비비기

엄지손가락은 관자놀이를 누르면서 둘째와 셋째손가락을 이용하여 눈을 감은 상태에서 눈두덩이를 정중앙에서 밖으로 마찰을 내면서 당긴다. 눈을 맑게 해줌으로써 근시를 예방하고 눈의 피로를 개선시켜준다.

코 비비기

엄지의 두툼한 부위로 코의 양쪽을 상하로 교차하면서 비벼준다. 토는 호흡을 주관하는 부위이므로 체내의 노폐물을 배출하고 호흡을 원활하게 한다.
 
인중 비비기

엄지 손가락으로 코와 입의 중간에 움푹 들어간 부위를 돌리면서 눌러준다. 기의 소통을 목적으로 하며 정신이 흐릴 때 활용된다.

승장 비비기

엄지손가락으로 입의 아래에 움푹 들어간 부위를 돌리면서 눌러준다. 기의 소통을 목적으로 하며 정신이 흐릴 때 활용된다.

지창 비비기

엄지와 둘째 손가락으로 입가를 위 아래로 움직이면서 마사지한다. 안면신경의 건강을 보호하며 소화력을 도와준다.

이 부닥치기

입을 다문 상태에서 가볍게 이를 마주친다. 치아를 건강하게 하는 방법이며, 이 방법을 통해 나온 침은 인체의 진액이 된다.

혀로 이 닦기

이 부닥치기에 의해 나온 침을 이용하여 혀로 치아를 돌리면서 닦아준다. 치아를 건강하게 하는 방법이며, 진액이 많이 나온다.

협거 비비기

엄지와 둘째 손가락을 이용하여 턱관절을 마사지한다. 안면신경의 건강을 보호한다.

얼굴 세수하기

양 손바닥으로 얼굴을 충분히 마사지한다. 피부의 탄성을 강화하고 혈액순환을 원활하게 한다.

뒷목 비비기

양 손을 깍지끼고 손바닥으로 뒤 목을 좌우로 움직이며 마사지한다.

귀 울리기

셋째 손가락으로 귀를 막고 엄지와 둘째 손가락으로 튕겨주어 귀를 울린다. 귀의 건강을 도모하여 이명과 난청을 예방한다.
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