사실 저만 해도 요즘 계절성 우울의 영향인지 매일 밤 바로 잠들지
못하고 한참을 뒤척이곤 했는데요. 정말 불면증이 심한 분들은 하루 서너
시간도 자지 못한채로 일과를 유지하려다 보니 빠르게 지치고 불면증에 더해
다른 질병까지 얻게 되는 경우도 많다고 합니다
잠을 이루지 못하는 불면증 분들이라면 아마도 스스로 정말 기력이
달린다는 느낌을 받으셨을 거에요. 보통 일반적인 성인의 경우에는
7시간 정도는 잠을 자는 것이 좋다고 하는데요. 수면부족은 기억력과
판단력도 떨어뜨리기 때문에 학습과 업무수행에도 확실히 영향을
미친답니다.
불면증 치료가 필요할 정도로 심하신 분들의 경우 과도한 스트레스
로 인한 경우가 많은데요. 최근 환경이 변했거나 가족이나 직장 등
관계적인 면에 어려움을 겪고 있는 경우에도 생기곤 한답니다.
때로는 잘못된 습관으로 인해서 잠을 자야 할 시간에 각성사태가
유지되기 때문에 생기기도 해요
대부분 이런 경우에는 잠들기 전에 활동적인 일이나, TV등
자극적인 것보다는 책을 읽거나 음악을 듣는 등 정적인 활동을
해주시는 것이 좋다고 하는데요. 수면 위생상태를 점검하고
잠잘 시간이 아니면 잠자리에 눕지 않는 습관을 들이는 것이
좋다고 해요. 하지만 이런 내용들도 이미 다 알고 있는데도
이미 짧지 않은 기간 불면증에 시달리고 있는 분들도 계시죠?
그런 분들은 혼자 불면증을 해결하기에 쉽지않은데 병원을
가자니 약물 부작용도 걱정된다고 하시더라고요. 그래서
불면증치료 상담하기 좋은 한방마음치료 연구소 해오름을
알려드리고 싶은데요. 십여년차 경력으로 수면장애를 비롯해
우울증이나 공황장애, 사회공포증 등 다양한 심리문제에
많은 케이스가 있는 곳이랍니다.
잠이 들지 못하는 불면증으로 같은 진단이 나와도 사람에 따라
각기 다른 근본적인 마음 깊은곳의 원인을 찾아서 풀어가기
때문에 불면증치료에도 효과적인데요. 주중 두번의 야간진료일과
주말진료도 보고 있어서 개인 스케쥴에 따라 예약을 잡기도
수월하답니다.
매스컴에서도 여러번 소개되었던 곳일뿐 아니라 양방병원에서도
가족의 치료를 부탁한 적이 있을 만큼 실력과 경력에서 인정받고
있는 해오름과 상의하시면 그 동안 잠 못 이루는 고통에 힘들어
하셨던 분들도 다시 편안한 잠을 이루실 수 있을거에요~
