호흡을 고르고 편안한 상태에서
마음의 진심을 담는다는 기분으로
마음에 와닿는 하나의 글귀를 선택해서
반복해서 자주 읽어보세요.
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만약 내가 행복하면, 나는 평화롭다
만약 당신이 행복하면, 당신은 평화롭다.
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알았든 알지 못했든, 만약 내가 남을 공격했거나 해롭게 했다면 나는 용서를 구할 것이다. 만약 다른 사람이 알았든 알지 못했든 나를 공격한다면 나는 그들을 용서할 것이다.
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세상의 지배자인 나는 화를 내거나 나를 반대하거나 나에게 죄를 짓는 신체적, 물질적, 명예 또는 그 어떤 것으로든, 누구든 용서한다. 우연히, 의도적으로 죄를 짓거나 말로써 또는 생각으로써 죄를 짓든 나는 누구든 용서한다. 세상의 누구도 나로 인해 벌 받지는 않을 것이다..
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내가 안전하길 기원합니다.
내가 건강하길 기원합니다.
내가 행복하길 기원합니다.
내가 평온하길 기원합니다.
