최면에 잘 반응하게 하는 상상력 증진 연습
상상력이 부족한 사람을 위한 상상력 증진을 위한 연습의 방법은 여러 가지가 있으나 아래에 소개된 방법을 참고하여 연습해 보면 도움이 될 것이다.
반복적인 연습을 통하여 상상력이 향상되면 보다 쉽게 최면에 걸릴 수 있을 뿐만 아니라 최면 경험을 하면서 치료효과를 얻기에도 좋을 것이다.
첫째, 아래와 같은 그림 또는 도형 중의 어느 하나에 시선의 초점을 두고 몇 초간 응시한 후에 눈을 감는다. 그리고 조금 전에 보았던 그림이나 도형을 마음속으로 그려본다. (사각형, 동그라미, 삼각형 등)
둘째, 사과나 귤과 같은 과일, 물잔, 전화기, 자동차와 같이 현재 상황에서 눈으로 볼 수 있는 특정 사물에 집중한다. 그것을 약 5초간 바라본 후에 눈을 감는다. 그리고 조금 전에 본 사물을 상상하되 가능하면 입체성에 초점을 둔다. 즉 앞, 뒤, 옆, 위에서 바라보는 모습을 각각 상상해 본다.
셋째, 학교 교실에서 공부하던 모습을 상상해 본다. 어느 위치의 어떤 자리에서 어떤 자세로 앉아 있는지를 구체적으로 상상해 본다.
넷째, 지금 살고 있는 집의 모습을 상상한다. 집의 구조, 방의 모양을 생각해 보고 집안을 이리 저리 걸어 다니면서 눈에 띄는 가구나 물품들이 어떤 것이 있는지 그리고 모양은 어떻게 생겼는지를 상상한다.
다섯째, 좋아하는 사람의 얼굴을 떠올려 보고 이마, 눈썹, 눈동자, 입술모양 등과 같이 구체적인 얼굴의 모습을 상상한다.
여섯째, 거울에 비친 자신의 모습이 어떠할지 상상해 본다. 이것도 앞에서와 마찬가지로 구체적인 신체부위를 중심으로 하나씩 훑어 가면서 상상하고 또 종합적으로도 상상한다.
상상력이 부족한 사람을 위한 상상력 증진을 위한 연습의 방법은 여러 가지가 있으나 아래에 소개된 방법을 참고하여 연습해 보면 도움이 될 것이다.
반복적인 연습을 통하여 상상력이 향상되면 보다 쉽게 최면에 걸릴 수 있을 뿐만 아니라 최면 경험을 하면서 치료효과를 얻기에도 좋을 것이다.
첫째, 아래와 같은 그림 또는 도형 중의 어느 하나에 시선의 초점을 두고 몇 초간 응시한 후에 눈을 감는다. 그리고 조금 전에 보았던 그림이나 도형을 마음속으로 그려본다. (사각형, 동그라미, 삼각형 등)
둘째, 사과나 귤과 같은 과일, 물잔, 전화기, 자동차와 같이 현재 상황에서 눈으로 볼 수 있는 특정 사물에 집중한다. 그것을 약 5초간 바라본 후에 눈을 감는다. 그리고 조금 전에 본 사물을 상상하되 가능하면 입체성에 초점을 둔다. 즉 앞, 뒤, 옆, 위에서 바라보는 모습을 각각 상상해 본다.
셋째, 학교 교실에서 공부하던 모습을 상상해 본다. 어느 위치의 어떤 자리에서 어떤 자세로 앉아 있는지를 구체적으로 상상해 본다.
넷째, 지금 살고 있는 집의 모습을 상상한다. 집의 구조, 방의 모양을 생각해 보고 집안을 이리 저리 걸어 다니면서 눈에 띄는 가구나 물품들이 어떤 것이 있는지 그리고 모양은 어떻게 생겼는지를 상상한다.
다섯째, 좋아하는 사람의 얼굴을 떠올려 보고 이마, 눈썹, 눈동자, 입술모양 등과 같이 구체적인 얼굴의 모습을 상상한다.
여섯째, 거울에 비친 자신의 모습이 어떠할지 상상해 본다. 이것도 앞에서와 마찬가지로 구체적인 신체부위를 중심으로 하나씩 훑어 가면서 상상하고 또 종합적으로도 상상한다.
